Mit Maß und Ziel.

Workshop 4 Tage
17. +18. Juli
26.-29. August
8:00 - 9:30 Uhr

120,00 

inkl. 19% MwSt.

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Workshop nach Liebscher & Bracht

Beschreibung

Die Workshops finden immer mehr LiebhaberInnen. Die einen finden einen Einstieg und damit auch der Beginn für einen Weg in die schmerzfreie Beweglichkeit. Andere vertiefen die Übungen um sie in den Standartkursen besser durchführen zu können und wieder andere können eh nicht genug kriegen 😉

Das 4 Tage Körper-Wellnessprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene, Kräftigung und Ansteuerung

Der Treuepreis gilt für alle Flatrateteilnehmer die Hälfte. Zehnerkarten 1 mal knipsen pro Teilnahme

4 Tage jeweils 1 Quadrant

Uhrzeit Programm Empfehlung
8:00 – 8:15 Jeder nennt seinen Schmerzzustand zum Tagesthema siehe unten Anfänger
8:15 – 8:30 Wir rollen gemeinsam den Quadranten Anfänger und Fortgeschrittene
8:30 – 9:15 Die Mikrophone sind stumm und wir trainieren gemeinsam (gut zuhören) durch die entsprechenden Engpassdehnungen. Anfänger und Fortgeschrittene
9:15 – 9:30 Passend zum Tagesthema einen FayoKräftigungs- und Ansteuerungs-Flow für Fortgeschrittene.

Anschließend Abschlussgespräch

Anfänger bedingt Fortgeschrittene

Tag 1        Kopf und Nacken

Kopfschmerzen *  Armschmerzen * Atlasschmerzen  *  Schlüsselbeinschmerzen * Migräne Vollbild mit Aura *  Kopfdrehschmerzen * Hinterkopfschmerzen *  Halsschmerzen *  Schläfenschmerzen * Wittwenbuckel/Brettnacken/Handynacken * Stirnschmerzen * Schluckschmerzen * Stirnhöhlenschmerzen * Augenschmerzen * Nasennebenhöhlenschmerzen *  Sehschmerzen * Nackenschmerzen * Kiefergelenkschmerzen * HWS-Schmerzen *               Ohrenschmerzen * Nacken-Schulter-Schmerzen *  Zahnschmerzen.

Tag 2        Rumpf, Hüfte, Brust- und Lendenwirbelsäule

Rückenschmerzen * Atemschmerzen * BWS-Schmerzen * Rückenschmerzen * Brustschmerzen * LWSSchmerzen *                 Brustbeinschmerzen *  Rücken-Gesäßschmerzen * Schwertfortsatzschmerzen * Rücken-Gesäß-Beinschmerzen * Brustkorbschmerzen * Lendenschmerzen * Herzschmerzen * Nierenschmerzen * Rippenschmerzen * Bauchschmerzen * Speiseröhrenschmerzen * Magenschmerzen * Lungenschmerzen * Unterleibschmerzen * Schambeinschmerzen

Tag 3        Schulter – Arme – Hände

Schulterschmerzen * Unterarmschmerzen * Schultergelenkschmerzen *  Tennisarm * Schleimbeutelschmerzen * Golfarm  * Schulterblattschmerzen * Handgelenkschmerzen * SchulterArmschmerzen * Überbeinschmerzën * Oberarmschmerzen * Handschmerzen * Ellenbogenschmerzen  * Fingerschmerzen * Ellenbogenschmerzen * Fingergelenkschmerzen *            Ellenbogengelenkschmerzen  * Daumenschmerzen * Schleimbeutelschmerzen * Daumengelenkschmerzen * Handydaumen

Tag 4        Beine, Knie und Füße

Hüftschmerzen * Innenmeniskusschmerzen * Hüftgelenkschmerzen *  Außenmeniskusschmerzen * Gesäßschmerzen * Kniekehlenschmerzen * ISGSchmerzen * Schleimbeutelschmerzen * Leistenschmerzen *  Wadenschmerzen * Hodenschmerzen * Schienbeinschmerzen * Kreuzbeinschmerzen *  Fußschmerzen * GesäßBeinschmerzen * Fußgelenkschmerzen * Sitzbeinschmerzen * Knöchelschmerzen * Steißbeinschmerzen * Achillessehnenschmerzen * Oberschenkelschmerzen * Fersenschmerzen * Knieschmerzen * Fersenspornschmerzen *  Kniegelenkschmerzen * HalluxValgus * Innenbandschmerzen Fußgewölbeschmerzen * Außenbandschmerzen * Fußrückenschmerzen *  Zehenschmerzen * Zehengelenkschmerzen

Uhrzeit

Warum ich diese Training so früh ansetze hat mehrere Gründe. Zum einen bleibt noch ein schöner langer Resttag um anderes zu tun. Die Erfahrung, gerade bei AnfängerInnen hat allerdings gezeigt, dass sie am Abend meist nicht gut schlafen können. Der Körper beginnt einen Umbauprozess und wühlt auf und dies kann eine Nachtruhe stören. Besser ist es, wenn du nach dem Kurs ein Basen Bad (Kaisernatron) nimmst und die Entspannung nochmal unterstützt. Außerdem hat man in der Früh mehr Kraft und Energie.

Faszienrollenset mit Schlaufe

Für alle meine Kurse benötigen wir das Faszienrollenset mit Schlaufe von Liebscher und Bracht. Gerne übernehme ich die Bestellung hierfür.

Treuekunden mind. ein Jahr Flatrate 60 Euro

Zehnerkarte 3 x knipsen

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