Mit Maß und Ziel.

Workshop
06.-07. Januar 2024
und 13.-14. Januar
8:00 – 10 Uhr
vor Ort

160,00 

inkl. 19% MwSt.

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Workshop nach Liebscher & Bracht

Beschreibung

06.-07. Januar 2024 und 13.-14. Januar 8:00 – 10 Uhr

Die Workshops finden immer mehr LiebhaberInnen. Die einen finden einen Einstieg und damit auch der Beginn für einen Weg in die schmerzfreie Beweglichkeit. Andere vertiefen die Übungen um sie in den Standartkursen besser durchführen zu können und wieder andere können eh nicht genug kriegen 😉

Das 4 Tage Körper-Wellnessprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene, Kräftigung und Ansteuerung

Der Treuepreis gilt für alle Flatrateteilnehmer die Hälfte. Zehnerkarten 1 mal knipsen pro Teilnahme

4 Tage jeweils 1 Quadrant

Uhrzeit Programm Empfehlung
8:00 – 8:15 Jeder nennt seinen Schmerzzustand zum Tagesthema siehe unten Anfänger
8:15 – 8:30 Wir rollen gemeinsam den Quadranten Anfänger und Fortgeschrittene
8:30 – 9:15 Wir trainieren gemeinsam (gut zuhören) durch die entsprechenden Engpassdehnungen. OnlineteilnehmerInnen können sich jetzt zuschalten. Anfänger und Fortgeschrittene
9:15 – 9:30 Passend zum Tagesthema einen FayoKräftigungs- und Ansteuerungs-Flow für Fortgeschrittene.

Anschließend Abschlussgespräch

Anfänger bedingt Fortgeschrittene

Tag 1        Kopf und Nacken

Kopfschmerzen *  Armschmerzen * Atlasschmerzen  *  Schlüsselbeinschmerzen * Migräne Vollbild mit Aura *  Kopfdrehschmerzen * Hinterkopfschmerzen *  Halsschmerzen *  Schläfenschmerzen * Wittwenbuckel/Brettnacken/Handynacken * Stirnschmerzen * Schluckschmerzen * Stirnhöhlenschmerzen * Augenschmerzen * Nasennebenhöhlenschmerzen *  Sehschmerzen * Nackenschmerzen * Kiefergelenkschmerzen * HWS-Schmerzen *               Ohrenschmerzen * Nacken-Schulter-Schmerzen *  Zahnschmerzen.

Tag 2        Rumpf, Hüfte, Brust- und Lendenwirbelsäule

Rückenschmerzen * Atemschmerzen * BWS-Schmerzen * Rückenschmerzen * Brustschmerzen * LWSSchmerzen *                 Brustbeinschmerzen *  Rücken-Gesäßschmerzen * Schwertfortsatzschmerzen * Rücken-Gesäß-Beinschmerzen * Brustkorbschmerzen * Lendenschmerzen * Herzschmerzen * Nierenschmerzen * Rippenschmerzen * Bauchschmerzen * Speiseröhrenschmerzen * Magenschmerzen * Lungenschmerzen * Unterleibschmerzen * Schambeinschmerzen

Tag 3        Schulter – Arme – Hände

Schulterschmerzen * Unterarmschmerzen * Schultergelenkschmerzen *  Tennisarm * Schleimbeutelschmerzen * Golfarm  * Schulterblattschmerzen * Handgelenkschmerzen * SchulterArmschmerzen * Überbeinschmerzën * Oberarmschmerzen * Handschmerzen * Ellenbogenschmerzen  * Fingerschmerzen * Ellenbogenschmerzen * Fingergelenkschmerzen *            Ellenbogengelenkschmerzen  * Daumenschmerzen * Schleimbeutelschmerzen * Daumengelenkschmerzen * Handydaumen

Tag 4        Beine, Knie und Füße

Hüftschmerzen * Innenmeniskusschmerzen * Hüftgelenkschmerzen *  Außenmeniskusschmerzen * Gesäßschmerzen * Kniekehlenschmerzen * ISGSchmerzen * Schleimbeutelschmerzen * Leistenschmerzen *  Wadenschmerzen * Hodenschmerzen * Schienbeinschmerzen * Kreuzbeinschmerzen *  Fußschmerzen * GesäßBeinschmerzen * Fußgelenkschmerzen * Sitzbeinschmerzen * Knöchelschmerzen * Steißbeinschmerzen * Achillessehnenschmerzen * Oberschenkelschmerzen * Fersenschmerzen * Knieschmerzen * Fersenspornschmerzen *  Kniegelenkschmerzen * HalluxValgus * Innenbandschmerzen Fußgewölbeschmerzen * Außenbandschmerzen * Fußrückenschmerzen *  Zehenschmerzen * Zehengelenkschmerzen

Uhrzeit

Warum ich diese Training so früh ansetze hat mehrere Gründe. Zum einen bleibt noch ein schöner langer Resttag um anderes zu tun. Die Erfahrung, gerade bei AnfängerInnen hat allerdings gezeigt, dass sie am Abend meist nicht gut schlafen können. Der Körper beginnt einen Umbauprozess und wühlt auf und dies kann eine Nachtruhe stören. Besser ist es, wenn du nach dem Kurs ein Basen Bad (Kaisernatron) nimmst und die Entspannung nochmal unterstützt. Außerdem hat man in der Früh mehr Kraft und Energie.

Faszienrollenset mit Schlaufe

Für alle meine Kurse benötigen wir das Faszienrollenset mit Schlaufe von Liebscher und Bracht.

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