Liebscher & Bracht
Fast jeder ist irgenwann eingeschränkt und unbeweglicher. Bei Beschwerden kommt es zu Vermeidungsverhalten, Immobilität und langfristig gesehen zu einer Verschlechterung der Lebensqualität.
Bewegung nach Liebscher & Bracht
Täglich eine Möglichkeit zu lernen, die Engpässe aufzulösen und die uneingeschränkte Beweglichkeit genießen.
Personaltraining
Personaltraining kann man sich leisten und es macht vor allem auch Spass!
Ernährungsberatung
Ernährung ist eine heikle und sehr persönliche Angelegenheit. Authentischer Erfahrungsaustausch.
Fayo das Faszienyoga
Quasi Operation ohne Messer. Bei höchster Konzentration immer ein Heidenspaß
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Unbeweglich?
Ich bin täglich für Sie da!

Jede Treppe wird zum Mount Everest, in die Hocke gehen ist unmöglich, der Arm lässt sich nur halb heben und im Nacken knarzt es knirschend und bedrohlich, wenn Sie den Kopf drehen?

Youtube-Video mit der Familie Liebscher & Bracht

Lesen Sie die klinische Studie

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie bei mir genau richtig. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, so viele Menschen wie möglich in ein bewegliches Leben zu begleiten – Diese Vision prägt mein gesamtes Handeln. Schon viel zu lange ist es so, dass die Unbeweglichkeit des menschlichen Körpers missverstanden und falsch interpretiert werden. Die Konsequenzen spiegeln sich im hohen Medikamentenkonsum mit teils verheerenden Nebenwirkungen wider oder noch viel schlimmer: in Operationen.

Ich bin in allen Bereichen nach Liebscher & Bracht ausgebildet und zertifiziert und möchte diesen Fehlinterpretation, die mir aus eigener Erfahrung schmerzlich bekannt sind,  entgegenwirken und Ihnen nachhaltige Alternativen für eine höhere Lebensqualität in bester Gesundheit aufzeigen.

Ein bewegliches Leben kann fast jeder schaffen: Egal ob jung, alt, weiblich, männlich, operiert oder austherapiert: Mit unsere n Übungen nach Liebscher & Bracht München geben wir allen Menschen Hilfe zur Selbsthilfe und damit die Verantwortung für die eigene Gesundheit zurück. Alles was Sie dafür brauchen, ist Mut und Bereitschaft an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Ich unterstütze und motiviere Sie auf diesem Wege mit großer Erfahrung, viel Praxis-Wissen und entsprechenden Hilfsmitteln. Aber vor allem mit hohem persönlichen Einsatz und Einfühlungsvermögen.

Lesen Sie meine persönliche Erfolgsgeschichte und Sie sehen, dass ich den gleichen Weg gegangen bin wie Sie und deshalb weiß, wovon ich spreche. Ich kenne jede Ausrede aber auch verdammt viele Lösungen 😉

Ihre Susanne Maria Paintner

Individuelle Einzelkurse

Von der Einzelstunde bis zum Gutschein

Gruppenkurse von Engpassdehnungen bis Fayo das Faszienyoga

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • 17:45 - 19:00 Uhr
  • 08:15 - 09:30 Uhr
  • 17:45 - 19:00 Uhr
  • 08:15 - 09:00 Uhr
  • 17:45 - 19:00 Uhr

Die erste viertel Stunde nützen wir um gemeinsam zu rollen und Probleme anzusprechen.

Dann stelle ich alle stumm und wir tranieren 1 Stunde miteinander in der Gruppe. An einem sehr großen Bildschirm kann ich alle sehen, wenn sie den eigenen Bildschirm gut eingestellt haben. So wie Sie sich sehen, so erscheinen Sie auch auf meinem Bildschirm.

Den Zoom-Login erhalten Sie sobald die Zahlung eingangen ist. Bitte per Mail oder Telefon gerne vorher Kontakt aufnehmen.

Jeden Montag 19-20 Uhr gibt es die Möglichkeit zu Schnuppern! Bitte vorher anmelden!

Spezialkurse und Workshops

Themenkurse, auch zum Schnuppern oder Intensivieren – Angebotspreise für Treuekunden

Meine Arbeit - Ihr Wohlbefinden

Ich bin zertifiziert nach Liebscher und Bracht München

  • Die gute Nachricht ist: Sie können selbst für Ihr Wohlbefinden sorgen.
  • Die schlechte Nachricht ist: Sie müssen selbst für Ihr Wohlbefinden sorgen.

Natürlich wäre es schön, wenn wir gemütlich auf einer Liege liegend von jemandem durchgeknetet werden würden und anschließend alle Beweglichkeit dauerhaft wieder zurück wäre.

Doch egal, für welche Therapieform wir uns entscheiden, letztendlich kommt es immer auf uns selbst und unsere Bereitschaft mitzuarbeiten, an.

Ich biete Ihnen folgende indivuduelle Begleitung an:

Hilfe zur Selbsthilfe

Sie lernen wie sie sich selbst helfen können. Im schlimmsten Fall, funktioniert es nicht. Mehr kann nicht passieren. Hier werden keine Muskeln und Sehnen gewaltsam in eine Richtung gerissen, sondern Muskeln entspannt. Diese können dann entspannt loslassen.

Bewegungstherapie - Dehn- und Kräftigungsübungen

Die Dehn- und Kräftigungen festigen die eingeleiteten Löschungen und Neuprogrammierungen der Basalganglien im Gehirn. Die 27 Dehn- und Kräftigungsübungen sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, -kräftigung und -ansteuerung. Sie sind das Resultat unserer Erfahrung im Umgang mit Unbeweglichkeiten, die wir in über 30 Jahren gesammelt haben. Sie vereinen aktive und passive Dehnreize, Kräftigung- und Ansteuerungsimpulse und sorgen für eine möglichst körpereigene Bewegungsführung. Dadurch kommen neben den Effekten der „Verlängerung“ der Muskeln und Faszien, der Auslösung von Bindegewebsverwachsungen und dem Abbau von „Eiweißbrücken“ noch Ansteuerungselemente im Gehirn, Nerven und Zentralnervensystem hinzu. All dies verändert die fehlprogrammierten Ansteuerungsprogramme hin zum gesunden, physiologischen Zustand. Die EPD nutzen verschiedene körpereigene Reaktionsmuster, um den Dehneffekt so groß und dauerhaft wie möglich zu installieren. Sie sollten einmal bis zweimal täglich an drei bis sechs Tagen wöchentlich durchgeführt werden. Die Dauer einer EPD beträgt mindestens 2 – 2,5 Minuten, egal ob sie in der Normalausführung (drei Schritte in Kombination) oder zunächst nur in einem Schritt, wie Roland sie in den Videos zeigt, geübt werden. Die EPD sollen einen Reiz auslösen, der gerade noch positiv zu ertragen ist. Die Grenze – wir definieren sie als 10 – ist der Punkt, an dem der Körper mental gegenspannen muss, um den Dehnungsschmerz auszuhalten. Ab dieser Grenze kann der Körper nicht mehr loslassen und ist nicht länger fähig, ruhig und tief zu durchzuatmen. Wenn die Übungsintensität nicht im Effizienzbereich zwischen größer 8 und kleiner 10 liegt, wird das Übungsziel nicht erreicht und die Übung wird weniger effizient sein. Die Reihenfolge und Auswahl der EPD hängt von der individuellen Schmerz- und/oder Schädigungssituation ab. In meinen Einzel- oder Gruppenkursen gehe ich da individuell drauf ein. Passe die Übungen entsprechend an.

FAYO - Das Fazienyoga

fayo® ist in erster Linie ein Übungssystem, das für die Prävention entwickelt wurde, um möglichst lebenslang die Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage. Wir teilen in fließenden Übungsabläufen des Earthflow am Boden, und den Skyflow im Stand auf. Teile dieser Übungen baue ich gerne in meinen täglichen Kursen ein. Je nach dem wer gerade im Kurs ist und wie ich die Kursteilnehmer körperlich einschätze.

Ernährungsberatung

Meine Ausbildung zurLiebscher & Bracht Gesundheitstherapeutin machte es noch mehr deutlich, wie wichtig Ernährung ist. Alleine durch eine veränderte Ernährungsweise, können Schmerzen gelindert. Intervallfasten gepaart mit vorwiegend veganen Lebensmittel, ist hier ein sehr erfolgreiches Instrument. Fast alle Zivilisationskrankheiten entstehen durch eine falsche Ernährung, die immer wieder Entzündungen im Körper entfacht. Autophagie, der körpereigene Wertstoffhof spielt hier eine entscheidende Rolle. Sehr individuell besprechen wir die Vorgehensweise. Vor allem aber, stellen wir die Gesundheit vor das Thema Abnehmen! Das kommt dann ganz von alleine. Diese Beratung macht nur Sinn, wenn sie sich für mindestens 6 Monate in der Flarate Bewegungstheapie anmelden. Die Stunden für die Ernährung können sie einzeln buchen oder auch hier eine monatliche Flat und wir besprechen und dann wöchentlich per Zoom oder in Laufgesprächen.

Personal Training

In Einzel oder Personaltstunden lernen sie, wie sie besser mit ihrem Körper umgehen. Ganz persönlich finden wir gemeinsam einen Weg in die Beweglichkeits bis ins hohe Alter

Gesundheitstherapie

Alles was die Hilfe zur Selbsthilfe beinhaltet Ernährungsberatung Bewegungberatung und Fayo das Faszienyoga. Alle Ausbildungsmodule habe ich durchlaufen und in Assitenzen mehrmals wiederholt. Außerdem bin ich in allen Bereichen auch qualitätszertifiziert und bin Ausbilderin für neue KollegInnen.

Susys Blog

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