Das liegt nicht an den Übungen, sondern an der Ausführung.
Natürlich kann es bei jeder Anstrengung vorkommen, dass man hinterher einen schmerzhaften Muskelkater hat, oder man hat einen Umpauprozess angeschoben. Dazu in anderen Beiträgen.
Ich gebe seit vielen vielen Jahren Kurse und habe mein Wording so angepasst, dass grundsätzlich keiner am Ende Schmerzen hat. Allerdings muss der Teilnehmende auch zuhören und die Übungen so machen, wie sie angesagt sind.
Man ist halt ehrgeizig und geht übers Limit…..da ist nicht die Übung falsch
Man denk oh, das ist anstrengend, ich mach die Übung mal lieber so…..da ist dann auch nicht die angeleitete Übung falsch
Die Liste kann ich ausweiten. Der sicherste Weg ist allerdings immer im Gespräch bleiben.
Sagen, wenn was mißverstanden wird, oder eben unangenehme Schmerzen auftauchen. Dann habe ich die Möglichkeit weiter zu erklären und Angst zu nehmen und Mut zu machen.
