Es gibt keine falschen Bewegungen

Es gibt nur einseitige Bewegungen. Jede Bewegung ist gut, es ist auch in Ordnung auf dem Sofa zu sitzen. Es muss halt nur ein Ausgleich geschaffen werden. Sprich, wenn sich durch stundenlanges Sitzen, oder Radlfahren die Hüftmuskulatur verkürzt, muss eine...

Schmerzen im ganzen Körper

Obwohl mein ganzer Körper schmerzte gab ich noch Unterricht, weil ich mich ja bewegen sollte. Welche Bewegung konnte mir keiner sagen. Muskelaufbau ist aber immer gut, dachte ich. Wie Blitze zuckten die Schmerzen durch meinen Körper. Ich hatte mir schon eine Sauna...

Abnehmen 🙁

uff…was für ein Thema. Ich habe in meinem Leben schon alle Stadien und Diäten durchgemacht. Mein Weg aus diesem Frust ist eigentlich ganz einfach Mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen Genug essen und vom Richtigen. Gemüse sollte 2/3 deines Tagesbedarfs ausmachen...

Der Weg aus dem Schmerz

Im Frühjahr 2016, ein dreiviertel Jahr nach der Operation fingen die gleichen Schmerzen wie davor wieder an. Ich lernte LNB kennen und lernen. Ende Juli machte ich die Ausbildung zur Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht. Bis ich dahin kam, war es mir nicht...

Ein halbes Jahr danach

Ich wollte endlich raus aus allen Schmerzen. Wieder Treppen steigen, Leitern hoch, in die Hocke gehen, auf den Knien sitzen und alle Bewegungen wieder erlernen, für die unser Körper geschaffen ist. Das bedeutete Training. Ich habe nun das Glück, dass ich jeden Tag...

Das Alter hat nichts damit zu tun, dass du unbeweglich bist

Du bist unbeweglich, weil du dich nicht bewegst Du nimmst einen langen Schuhlöffel um Schuhe anzuziehen. Warum? Du hast verkürzte Muskeln, die schmerzen, deshalb machst du es dir bequem Du gehst die Treppen nicht, weil die Knie schmerzen. Sie schmerzen aber weil du...